Mẹ bầu cần lưu ý về việc "tăng cân quá nhiều" trong thai kỳ.


Các mẹ bầu cần biết rằng việc tăng quá nhiều cân trong thai kỳ là hoàn toàn không có lợi đối với cả mẹ bầu và thai nhi. Sau đây là một số nguy cơ của việc tăng cân quá nhiều trong thai kỳ đối với mẹ bầu và thai nhi cũng như chế độ dinh dưỡng hộp lý cho cơ thể.

1. Nguy cơ khi m bu tăng cân quá nhiu:

 

 Với mẹ:

 

Mẹ tăng cân quá nhiều sẽ khiến thai nhi thường có xu hướng to hơn, vì vậy chị em sẽ bị mệt mỏi, cổ tử cung giãn rộng và chèn vào cơ hoành gây khó thở, chèn vào tĩnh mạch vùng chậu, gây phù chân. Ngoài ra, mẹ to – con to cũng sẽ bị đe dọa bởi căn bệnh tiểu đường. Mẹ to, con to khi sinh nở, nếu không xử lý kịp thời, con có thể sẽ bị ngạt, dễ gây tử vong.

 

 Không chỉ có thế, việc sinh con to cũng khiến mẹ mất sức nhiều hơn, tổn thương phần mềm như rách âm hộ, âm đạo, cổ tử cung, mất nhiều máu. Với các mẹ bầu quá cân, mẹ khó lấy lại được vóc dáng sau sinh. Chưa kể, mẹ cũng có thể bị các bệnh như tim mạch, tiểu đường.

 

Vi thai nhi:

 

Theo các chuyên gia, thai nhi to cũng dễ bị phì các cơ quan trong cơ thể, điển hình nhất là những bất thường ở buồng tim, dẫn đển xác suất tử vong cao khi ở trong bụng mẹ.

 

Thai nhi quá to cũng là nguyên nhân chính khiến tỷ lệ các mẹ chọn đẻ mổ không ngừng tăng. Khi thai nhi quá to, quá trình chuyển dạ ở mẹ gặp nhiều khó khăn do đầu thai nhi to, không lọt xuống thấp, gây rối loạn cơn gò. Mẹ bầu cũng dễ bị vỡ tử cung. Ngay cả khi đầu thai nhi đã lọt thấp xuống, quá trình sinh nở vẫn diễn ra chậm, đầu dễ bị chèn ép vào khung chậu, xương vai mắc kẹt ở khoang chậu mẹ. Nếu xử lý không kịp thời, có thể con sẽ bị ngạt, dễ gây tử vong..

 

Các bác sĩ sản khoa cũng khuyến cáo, những bé sinh nặng cân, sau khi sinh thường dễ bị hạ đường huyết, hạ canxi huyết, kéo theo một loạt những nguy hiểm như hạ thân nhiệt, suy hô hấp, suy hệ tuần hoàn. Nếu nguy hiểm hơn bé có thể bị xuất huyết não dẫn đến bại nạo. Các bé sơ sinh thừa cần đều có nguy cơ bị bệnh tiểu đường nhiều hơn các bé khác. Chưa kể ở thế sinh khó, các bé cũng bị chấn thương như gãy tay, gãy xương đòn.

 

Theo ông Tiến, nếu người mẹ béo phì sinh con quá to hoặc nhỏ đều nguy hiểm. Tình trạng sinh con to 3,5 - 4 kg hiện khá phổ biến và thường phải mổ đẻ. Đáng sợ nhất là thai to bệnh lý do mẹ bị tiểu đường hoặc bị rối loạn chuyển hóa... (thường nặng trên 4 kg hoặc 5 kg).


Trẻ sinh quá nặng, ngoài nguy cơ dễ mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa, đặc biệt là tiểu đường còn dễ bị nhiễm trùng, hạ thân nhiệt và đường huyết, hôn mê, đồng thời sức đề kháng cũng kém.

 

 

2. Mẹ bầu cn ăn thêm bao nhiêu và bổ sung chất như thế nào trong thai kỳ ?

 

Khi mang thai, các tuyến nội tiết thay đổi làm ảnh hưởng đến sự ngon miệng của chị em. Một số chị thì luôn có cảm giác đói, thèm ăn. Một số thì cơ thể luôn mệt mỏi do nôn ói nên không có nhu cầu ăn uống. Trong cả hai trường hợp này, mẹ bầu cần có một chế độ ăn cân bằng hợp lý để đảm bảo sức khỏe cho thai kỳ.

 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 6 tháng đầu mẹ bầu cần ăn uống thêm khoảng 340 calo mỗi ngày. Với quý thứ 3 thai kỳ, chị em cần bổ sung thêm khoảng 450 calo. Chị em hoạt động thể chất nhiều có thể cần nhiều hơn mức năng lượng trên. Đối với các mẹ mang bầu đôi, cần ăn thêm khoảng 440 calo/ngày và đến quý 3 thai kỳ là 500-600 calo/ngày.


Việc lựa chọn thực phẩm là vô cùng cần thiết cho các mẹ bị ốm nghén và hay nôn ói. Các mẹ nên ăn những loại thực phẩm mình yêu thích và ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để tránh cảm giác buồn nôn. Mẹ bầu cũng nên uống nhiều nước và ăn rau xanh để tránh bị táo bón thai kỳ

 

Mẹ bầu không nên quá kiêng khén. Các bữa ăn nên đa dạng hóa thực đơn nhưng cần có ngũ cốc, rau quả và các loại đậu để bổ sung chất xơ cho cơ thể thai phụ. Ngoài ra, nó còn giúp chị em no lâu hơn mà không cần nạp nhiều calo như các thực phẩm khác. Bên cạnh đó, mẹ bầu nên uống nhiều nước để ngăn ngừa tình trạng táo bón trong thai kỳ.

 

Các mẹ bầu cũng nên chú ý, mẹ bầu ăn nhiều nhưng chưa sử dụng đa dạng các loại thực phẩm, dẫn đến thai nhi bị thiếu đa vi chất, chậm phát triển. Ngoài ra, người mẹ tăng cân nhanh nhưng thai vẫn bị suy dinh dưỡng có thể do các nguyên nhân khác như thai nhi bị nhau quấn cổ, do tử cung người mẹ nhỏ không đủ không gian cho thai nhi phát triển.

 

Đặc biệt, hiện nay có những thai phụ đã bổ sung quá nhiều canxi (vì canxi tốt cho mẹ và bé) dẫn đến nguy cơ bị sỏi thận và tắc sữa, nhau thai bị canxi hóa quá sớm, không thực hiện tốt chức năng nuôi dưỡng thai, vì thế thai nhi bị suy dinh dưỡng.

 

Một nghiên cứu được tạp chí British Journal of Nutrition tiến hành năm 2007 đã cho thấy rằng những phụ nữ thường xuyên ăn đồ ăn vặt trong thời gian mang thai thì những đứa trẻ sinh ra sau này có xu hướng béo phì, chúng thường thích mùi vị của các loại thực phẩm giàu chất béo, nhiều đường và giàu calo .

 

Nhiều mẹ bầu vẫn giữ thói quen ăn mặn trong thời gian mang thai. Điều này có thể khiến thai phụ bị tích nước dẫn tới tình trạng phù nề, tăng huyết áp và thậm chí có nguy cơ bị tiền sản giật.

 

Để kiểm soát cơn thèm ăn, chị em không nên để quá đói mới ăn. Nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày hoặc bổ sung các bữa ăn nhẹ. Quan trong hơn nữa là mẹ bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ để xây dựng thực đơn lành mạnh trong  9 tháng thai kỳ.

Ngày cập nhật 2015/02/06 Tác giả: vuoncuabe.com tổng hợp


Mẹ bầu cần lưu ý về việc "tăng cân quá nhiều" trong thai kỳ.

Viết 1 ý kiến

Têncủa bạn:


Ý kiến của bạn: Chú ý: Không hỗ trợ HTML !

Đánh giá: Tệ           Tốt

Vui lòng nhập số vào ô bên dưới:

Reload

Từ khóa:

Facebook Comments ()

vuoncuabe © 2018 Cài đặt bởi WebsiteGiaSoc
Tổng truy cập: 12.655 | Trong ngày: 182 | Đang online: 6

BACK TO TOP