Các loại thực phẩm trị ốm nghén hiệu quả cho mẹ bầu.


Để khắc phục chứng ốm nghén khó chịu trong thai kỳ, có rất nhiều biện pháp nhưng biện pháp quan trọng nhất là chúng ta cần lựa chọn những thức ăn phù hợp có tác dụng chữa trị chứng bệnh ốm nghén này.

1. Gừng tươi

 

Gừng là thực phẩm có vị cay, tính ấm, có công dụng tiêu trừ đàm, chữa chứng nôn mửa. Gừng giúp làm giảm co thắt cơ dạ dày và tăng hoạt động nhu động ruột từ đó giảm hẳn tình trạng buồn nôn.

 

Thực tế khi mẹ bị ốm nghén, có cảm giác buồn nôn, sử dụng gừng ở dạng ăn tươi, pha với nước ấm hay ngậm kẹo có tinh chất gừng đều có tác dụng rất tốt trong việc giảm hẳn cảm giác buồn nôn và giúp mẹ bầu ăn uống ngon hơn, tiêu hóa tốt hơn.

 

Cách tốt nhất, hiệu quả nhất, bổ dưỡng nhất bạn có thể áp dụng là lấy nước mía tươi trộn nước ép gừng tươi và uống ngày 3-4 ly, không những giúp bạn hết cảm giác buồn nôn mà còn khiến bạn ăn ngon miệng hơn rất nhiều đấy.

 

2. Lá tía tô

 

Lá tía tô: Có vị cay, tính ấm, có công dụng an thai, loại trừ đàm trong cơ thể, hạn chế tình trạng buồn nôn. Có thể dùng dưới dạng hãm uống thay trà hoặc chế biến thành các món ăn trong bữa ăn hàng ngày; Kết hợp với sắn dây hoặc vỏ quất, sa nhân sắc nước uống thì hiệu quả càng rõ rệt.

 

 

3. Rễ cây lau, sậy

 

Rễ cây lau, sậy: Có vị ngọt, tính lạnh, có công dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể và làm hết nôn. Thường được dùng bằng cách nấu nước uống thay trà hoặc có thể kết hợp với trà actiso uống thay nước mỗi ngày cũng rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu.

 

4. Củ cải

 

Củ cải: Có vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, hóa đàm, giải trừ buồn nôn.  Bạn có thể ép lấy nước củ cải uống hoặc chế biến thành các món ăn trong bữa ăn hàng ngày.  Để có tác dụng hiệu quả, bạn nên giã nát hoặc ép lấy nước củ cải sắc với mật ong uống hàng ngày từng ít một.

 

 5. Bí đao

 

Với vị ngọt, tính mát, bí đao có tác dụng thanh nhiệt, bài trừ đàm và hạn chế tình trạng buồn nôn rất tốt.Bạn có thể ép lấy nước uống, phơi khô hãm thành trà uống thay nước mỗi ngày; Cũng có thể chế biến thành các món ăn hấp dẫn trong bữa ăn hàng ngày cũng rất thơm ngon, bổ dưỡng.

 

 6. Vỏ quất, quýt, cam

 

Vỏ quất, vỏ quýt, vỏ cam (hay còn gọi là trần bì): Có tác dụng chống nôn rất tốt. Bạn có thể ngửi mùi của vỏ quất, vỏ quýt, vỏ cam tươi để hạn chế cảm giác buồn nôn. Cách tốt nhất, bạn nên thái vụn các loại vỏ trên và hãm với nước sôi uống thay trà hàng ngày, rất hiệu quả.


7. Quả chanh

 

Quả chanh: Có tác dụng an thai, chống nôn rất tốt. Bạn có thể uống nước chanh hàng ngày với một ít muối, đường hoặc mật ong tùy theo sở thích nhé. Đây cũng là thực phẩm có tác dụng giải nhiệt, giải độc cơ thể cực kỳ hiệu quả nữa nhé.

 

Trên đây là 7 loại thực phẩm chữa ốm nghén hiệu quả mà mẹ bầu có thể sử dụng để hạn chế và loại bỏ cơn buồn nôn của mình khi mang thai, hãy lựa chọn cho mình một loại thực phẩm phù hợp để sử dụng hàng ngày, hoặc có thể thay đổi để tăng hiệu quả tác dụng nhé. Chúc mẹ bầu có một sức khỏe thật tốt.

 

 

8.  Sa, sa chua:

 

Trong thời gian nghén, sau khi ói xong mình đều rất sợ phải ăn hay uống thêm bất cứ thứ gì dù dạ dày rất đói. Nhưng chồng mình vẫn ép mình uống thêm sữa bà bầu hoặc ăn sữa chua và mình thấy cách này rất hiệu quả.

 

9. Chui:

 

Chuối chín là phương pháp rất hiệu quả cho chứng buồn nôn bởi tính dịu và chứa hàm lượng cao kali. Bà bầu nên chọn loại chuối chín tới thay vì loại quá chín bởi mùi vị của chuối chín quá có thể làm bạn cảm thấy tệ hơn.

 

10.  Khoai lang:

 

Khoai lang thật sự làm giảm cảm giác buồn nôn đấy. Nhưng các bầu nên ăn khoai lang khi còn ấm, tuyệt đối không ăn khoai lang khi để trong tủ lạnh vì rất dễ làm bà bầu lạnh bụng, lại gây ói đấy.

 

11. C ci:

 

Có vị ngọt, giúp thanh nhiệt và tiêu đờm. Các bầu có thể ép nước củ cải hoặc chế biến thành thức ăn trong bữa ăn hằng ngày. Để có tác dụng hiệu quả, bạn nên giã nát hoặc ép lấy nước củ cải sắc với mật ong uống hàng ngày từng ít một.

 

12.  Bánh mì:

 

Nếu bị những cơn nghén hành hạ, mẹ bầu có thể ăn ít bánh mì ổ hoặc bánh mì lát đều có tác dụng làm giảm triệu chứng nghén đấy. Nhưng nhớ là đừng ăn nhiều quá, nhất là vào sát các bữa ăn chính nha các bạn. Vì các bầu sẽ luôn có cảm giác no và không muốn ăn thêm thứ gì nữa thì nguy. Dù ôm nghén nhưng các bầu nhà mình vẫn nên cố gắng ăn các thức ăn nhiều chất dinh dưỡng để cơ thể được khỏe mạnh.

 

13. Quả bơ

 

Quả bơ có rất nhiều vitamin B6, không những làm giảm triệu chứng ốm nghén mà còn an toàn cho thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu có thể mua ở hiệu thuốc 25 mg vitamin B6, dùng ba lần một ngày nhé.

 

14. Củ đậu

 

Củ đậu có tính mát với hơn 90% là nước, 4,51% đường glucoza, 2,4% tinh bột nên rất có lợi cho mẹ bầu ốm nghén.

 

15. Quả me

 

Quả me có tác dụng an thai, là loại thuốc chữa buồn nôn hiệu quả cho mẹ bầu.  Cách dùng: Quả me cạo sạch vỏ, cho nước vào nấu kỹ, chắt lấy nước bỏ bã và cho thêm đường vào quấy đều. Chia làm 3 lần/ngày, uống đều trong vài ngày liên tiếp.

 

Ngoài ra, bà bầu còn có thể ngậm, ăn me ngào, mứt me, ô mai me hoặc có nấu các món canh chua như: canh cá, nước rau muống luộc dầm me.

Ngày cập nhật 2015/02/02 Tác giả: vuoncuabe.com tổng hợp


Các loại thực phẩm trị ốm nghén hiệu quả cho mẹ bầu.

Viết 1 ý kiến

Têncủa bạn:


Ý kiến của bạn: Chú ý: Không hỗ trợ HTML !

Đánh giá: Tệ           Tốt

Vui lòng nhập số vào ô bên dưới:

Reload

Từ khóa:

Facebook Comments ()

vuoncuabe © 2018 Cài đặt bởi WebsiteGiaSoc
Tổng truy cập: 507 | Trong ngày: 507 | Đang online: 7

BACK TO TOP