Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 14 tháng tuổi


Trẻ 14 tháng tuổi là lứa tuổi của sự hiếu động, vì vậy chế độ ăn cho bé cần khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng để bé có thể phát triển một cách tốt nhất.

 

Theo chuẩn tăng trưởng của WHO, bé trai 14 tháng tuổi có cân nặng trung bình là 10,1kg, chiều cao trung bình 78cm, bé gái nặng trung bình 9,4kg, cao 76,4cm.

 

Chế độ ăn cho bé cần lưu ý đến sự cân bằng giữa 4 nhóm chất dinh dưỡng, sử dụng nhiều sữa và các chế phẩm từ sữa, đặc biệt bạn cần chú ý cho trẻ tắm nắng ngày hai lần, mỗi lần 15 – 20 phút vào buổi sáng và chiều tối. Nếu không có điều kiện tắm nắng thường xuyên cho bé, bạn có thể hỏi ý kiến của bác sĩ để cho bé uống bổ sung Vitamin D, khi đó bé sẽ hấp thu tốt nhất nguồn calci từ sữa, thực phẩm.

 


Ở độ tuổi này, khả năng dị ứng với các thức ăn lạ vẫn còn cao, nhất là các thức ăn có nguồn gốc từ biển, do vậy bạn cần thận trọng khi sử dụng nguôn thức ăn này cho bé, nếu cho bé ăn, lần đầu nên cho bé ăn rất ít để kiểm tra phản ứng của bé thế nào, và nên chọn các loại cá như cá thu, cá thu ngừ cho bé ăn.

 

Về chế độ dinh dưỡng cho bé, bạn có thể tham khảo thực đơn sau:

 

Giờ Thứ 2, 4 Thứ 3, 5 Thứ 6, Chủ Nhật Thứ 7
7h Bú mẹ 200ml Bú mẹ 200ml Bú mẹ 200ml Bú mẹ 200ml
9h Cháo trứng Cháo thịt lợn Cháo thịt bò Cháo thịt gà
11h Đu đủ: 100g Dưa hấu 100g Chuối nửa quả Xoài: 100g
12h Cháo lươn, rau muống Cháo tim lợn, rau ngót Cháo thịt gà, rau cải Cháo tôm bí xanh
14h Vãng sữa 1 hộp Sữa chua 1 hộp Nước cam Nước nho hoặc nước dưa hấu
16h Cháo thịt Chao bột đậu xanh bí đỏ Cháo cua Cháo thịt bò
20h Bú mẹ 200ml Bú mẹ 200ml Bú mẹ 200ml Bú mẹ 200ml
23 h Bú mẹ 200ml Bú mẹ 200ml Bú mẹ 200ml Bú mẹ 200m


Ngoài cho bú sữa mẹ, bạn cần cho bé ăn sữa chua, nước hoa quả, bánh Flan, caramen, váng sữa theo thực đơn cụ thể.

Ngày cập nhật 2014/09/26 Tác giả: Theo dinhduong.com.vn


Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 14 tháng tuổi

Viết 1 ý kiến

Têncủa bạn:


Ý kiến của bạn: Chú ý: Không hỗ trợ HTML !

Đánh giá: Tệ           Tốt

Vui lòng nhập số vào ô bên dưới:

Reload

Từ khóa:

Facebook Comments ()

vuoncuabe © 2018 Cài đặt bởi WebsiteGiaSoc
Tổng truy cập: 4.735 | Trong ngày: 505 | Đang online: 10

BACK TO TOP