Thống kê truy cập

649922

 Hôm nay: 24
 Hôm qua: 87
 Trong tuần: 576
 Trong tháng: 1502
 Trong năm: 36385
 Tổng số: 649922
Đang Trực Tuyến: 1
Sản Phẩm Nổi bật

Dinh Dưỡng


Mách mẹ bầu cách thiết kế bữa ăn hàng ngày đầy đủ lượng vitamin và khoáng chất cần  thiết.
Khi bạn đang mang thai hoặc cho con bú, điều quan trọng là quan tâm đến chế độ ăn uống của bạn để chắc chắn rằng bạn và em bé của bạn đang nhận được tất cả  lượng calo và chất dinh dưỡng cần thiết.   Vậy bạn nên thực hiện những thay đổi  gì? Để tìm hiểu, bạn hãy xem qua bảng dướ..
[Chi tiết]
Cách cung cấp đúng và đủ hàm lượng vitamin, khoáng chất cần thiết qua bữa ăn hàng ngày cho mẹ bầu ?
1. Ăn cho hai người bằng bách tính toán lượng calo và khối lượng thực phẩm cần thiết cung cấp cho cơ thể hàng ngày:   Ăn cho hai không có nghĩa là ăn gấp đôi thức ăn. Phụ nữ mang thai cần khoảng 300 calo một ngày, nhưng vấn đề là những calo đến từ đâu? Nếu bạn ăn đồ ngọt hoặc đồ ăn vặt, l..
[Chi tiết]
Mách mẹ bầu cách cung cấp đầy đủ Sắt cho cơ thể trong thai kỳ.
Thiếu Sắt là một thiếu hụt phổ biến trong thai kỳ. Sắt là một khoáng chất thiết yếu cần thiết để vận chuyển oxy đến các mô. Nó cũng cần thiết để sửa chữa DNA và sản xuất năng lượng của ty lạp thể. Thiếu sắt có thể gây thiếu máu và các triệu chứng của: • Mệt mỏi, • Xanh xao, • Rụng tóc, • Dun..
[Chi tiết]
Mách mẹ bầu cách cung cấp đầy đủ Vitamin D cho cơ thể trong thai kỳ.
Phụ nữ mang thai cần 600 IU vitamin D theo các hướng dẫn USDA RDA; Tuy nhiên, nhiều chuyên gia tin rằng ước tính này là quá thấp. Con người tổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời và có rất ít nguồn thực phẩm.   Ngoài ra, các yếu tố như sắc tố da, béo phì, và sử dụng kem chống nắng ảnh hư..
[Chi tiết]
Mách mẹ bầu cách cung cấp đầy đủ Kẽm cho cơ thể trong thai kỳ.
Kẽm có độ tập trung cao trong não, nếu thiếu kẽm ở các cấu trúc thần kinh có thể dẫn đến nhiều rối loạn thần kinh. Vai trò hết sức quan trọng nữa của kẽm là tham gia điều hòa chức năng của hệ thống nội tiết và có trong thành phần các hoóc môn (tuyến yên, tuyến thượng thận, tuyến sinh dục...). Hệ thố..
[Chi tiết]
Mách mẹ bầu cách cung cấp đầy đủ Iốt cho cơ thể trong thai kỳ.
Nhu cầu Iốt của cơ thể mẹ bầu cần tăng gần 50% trong suốt thời kỳ mang thai. Iốt được sử dụng cho chức năng hormone tuyến giáp và cho hệ thần kinh đang phát triển của thai nhi. Những phụ nữ có thiếu hụt iốt, hoặc là suy giáp vì các lý do khác, có nguy cơ làm chậm sự phát triển não bộ của thai nhi. ..
[Chi tiết]
Mách mẹ bầu cách cung cấp đầy đủ Folate cho cơ thể trong thai kỳ.
Folate  có một cách tự nhiên trong các loại rau và ngũ cốc nguyên hạt, nhưng nó bị mất đi trong quá trình chế biến ngũ cốc tinh chế. Thiếu folate làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh, dị tật ống thần kinh đáng chú ý nhất như tật nứt đốt sống. Vì lý do này, thiếu folate là một trong những thiếu hụt ..
[Chi tiết]
Mách mẹ bầu cách cung cấp đầy đủ protein cho cơ thể trong thai kỳ.
Nhu cầu chất đạm của phụ nữ mang thai trong thai kỳ được tăng thêm 50%. Tính trung bình, một người phụ nữ mang thai cần khoảng 70 gam protein mỗi ngày. Protein sẽ không chỉ đảm bảo cho em bé phát triển khỏe mạnh, mà nó còn giúp giữ lượng đường trong máu của người mẹ ổn định và có thể giúp giảm ốm ng..
[Chi tiết]
Mách mẹ bầu nguồn cung cấp canxi đủ cho cơ thể thông qua bữa ăn hàng ngày.
Canxi  có vai trò quan trọng trong việc phát triển xương. Nó cũng làm giảm nguy cơ tiền sản giật và cao huyết áp. Những người phụ nữ có đủ canxi trong khi mang thai có nguy cơ mắc phải chứng  huyết áp cao thấp hơn 35% và nguy cơ tiền sản giật thấp hơn 55%.   Nếu người mẹ không c..
[Chi tiết]
Làm thế nào để ăn uống đúng cách trong thai kỳ của bạn ?
Việc có một chế độ ăn uống khỏe mạnh cân bằng có thể giúp bạn ngăn ngừa: thiếu máu và nhiễm trùng ở người mẹ, sinh non, trẻ nhẹ cân. Sau đây là một số điều mẹ bầu cần lưu ý trong chế độ ăn của mình.   1. Ăn cho hai người:   Ăn cho hai không có nghĩa là ăn gấp đôi thức ăn. Phụ n..
[Chi tiết]
9 nguyên tắc vàng trong chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng hàng ngày cho mẹ bầu và thai nhi.
1. Loại bỏ các loại thực phẩm có hại cho mẹ bầu: sushi, hàu sống hay phô mai mềm …ra khỏi thực đơn:   Hãy tránh xa các loại hải sản sống (chẳng hạn như món gỏi hàu hoặc sushi cuộn gỏi cá hồi), các loại sữa chưa thanh/tiệt trùng) hoặc các loại phô mai mềm, ..
[Chi tiết]
Những loại trà không nên dùng khi mang thai
Nhưng các loại thảo dược này chưa được nghiên cứu đầy đủ về tác dụng của chúng đối với em bé chưa sinh .Tốt nhất chị em nên chú ý và hạn chế uống các loại trà từ các loại thảo dược sau:   Hoa cúc Cây ma hoàng Rễ cây cam thảo Lá mâm xôi Hoa hồi Cây ngải đắng Cây hương thảo ..
[Chi tiết]
 Bà bầu có sử dụng chất tạo ngọt (đường ăn kiêng) được không?
Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau:   Aspartame Aspartame bao gồm hai loại axit amin là phenylalanine và aspartic. Hai loại chất này được kiểm nghiệm không gây ra các dị tật cho thai nhi và hầu hết các bác sĩ và nhà khoa học cho rằng nếu bà bầu sử dụng vừa phải thì sẽ kh..
[Chi tiết]
Làm thế nào để mẹ bầu chắc chắn rằng mình có một buổi ăn trưa đầy đủ chất?
Mẹ Thiên Ân chia sẽ như sau: “ tôi thường xuyên thay đổi thực đơn trong bữa ăn trưa, tuy nhiên thực đơn cũng như món ăn yêu thích mà tôi hay làm để mang đến công ty dành cho bữa ăn trưa bao gồm: sandwiches, súp, khoai lang nướng, salad…”. Các bạn hãy cùng tham khảo các mẹ Thiên Ân chuẩn bí chúng nhé..
[Chi tiết]
Mẹ bầu nên ăn uống như thế nào trong một ngày làm việc tại công ty?
Nhưng có rất nhiều cách để bạn ăn uống tốt, lại tràn đầy sinh lực và cung cấp cho thai nhi của bạn các chất dinh dưỡng cần thiế   1. Mẹ bầu  nên ăn gì khi đang  bận rộn?   Nếu bạn di chuyển bằng phương tiện công cộng, hoặc có một chuyến đi đường dài thì hãy ma..
[Chi tiết]
Mẹ bầu  nên mang theo thức ăn gì khi đi làm trong thai kỳ của bạn?
Bạn nên cung cấp nhiều calo cho cơ thể vào bữa trưa và ăn nhẹ vào giữa buổi chiều khi bạn đang hoạt động và làm việc nhiều nhất, nhưng một chiếc bánh rán không phải là một lựa chọn dinh dưỡng. Mang theo một bữa ăn đến công ty khi mang thai không  khó như bạn nghĩ, miễn là bạn lập kế hoạch trước..
[Chi tiết]
vuoncuabe © 2017 Cài đặt bởi WebsiteGiaSoc
Tổng truy cập: 1.680 | Trong ngày: 73 | Đang online: 2

BACK TO TOP