Chế độ dinh dưỡng thích hợp nhất cho trẻ 12 tháng tuổi.


Trẻ từ 12 tháng tuổi trở lên sẽ tăng cân chậm, bạn đừng sốt ruột nhé. Đây là giai đoạn bé đã có thể ăn đặc và ăn 2 bữa mỗi ngày do đó, bạn cần chú ý đến chất lượng bữa ăn để cung cấp cho bé đủ nhu cầu dinh dưỡng.


Trẻ được 12 tháng tuổi, thi bé gái thông thường sẽ nặng *8,9 kg – và cao trung bình 74 cm, bé trai nậng 9.6 kg và cao trung bình 75.7 cm.  

Ở tuổi này, bé đã có thể chuyển sang ăn cháo đặc hoặc cơm nát. Bé bắt đầu tập đứng, đi... do đó bạn hãy giúp bé ăn tốt để cứng cáp hơn...


Bé của bạn đã nặng gấp 3 lần lúc sinh và đang tập đứng rồi đi. Tuổi này bé đã có thể chuyển qua 3 bữa bột đặc hoặc cháo đặc. Các cữ bú nên vào lúc sáng sớm - chiều - tối và ban ngày là 3 bữa ăn. Ví dụ như: bú mẹ - bột ngọt - bột mặn - cháo đặc - bú mẹ - bú mẹ.

 

Bé bắt đầu thích "tự phục vụ" như giành muỗng của mẹ, thò tay bốc thức ăn, cầm ly uống... Bạn chớ bỏ qua mà nên hỗ trợ bé để bé vui thích với bữa ăn, để thức ăn đem lại niềm hứng thú cho bé. Bạn hãy thử:

 

 

• Mẹ một muỗng, con một muỗng, ta cùng thi đua (dù bé đổ ra quần áo là chính).

• Cho bé bốc miếng chuối, đậu, cà rốt... luộc nhừ (dù sau đó bôi trét đầy mặt mũi).

• Cho bé cầm ly với một tí sữa, tí nước trái cây... (dù sau đó bạn phải thay hết đồ cho bé).

 

Ông bà dạy rằng "học ăn, học nói, học gói, học mở". Vậy học ăn là hàng đầu, rồi bé sẽ ăn uống gọn gàng và có thói quen ăn uống tốt khi bé lớn lên.

 

Thời kỳ này có khi vài tuần bé ham chơi hơn ăn (biếng ăn sinh lý), bạn đừng quá căng thẳng, la mắng, ép bé... chẳng có tác dụng gì mà còn làm bé sợ thức ăn kéo dài. Bạn hãy bình tĩnh chờ đợi, rồi tình trạng đó sẽ qua.

 

Thông thường thì cháo đặc lại nghèo năng lượng hơn bột đặc, tuy nhiên có thể cho bé ăn thay đổi theo khẩu vị.

 

Tuổi này bé cũng thích "làm người lớn" một chút nên cha mẹ cần lưu ý thực đơn dinh dưỡng cho bé 1 tuổi. Bé sẽ thích thú hơn nếu được ngồi chung bàn ăn với gia đình và nếm chút đỉnh thức ăn người lớn: vài muỗng canh, miếng chả đùm, nhai vài hột cơm...

 

Bạn có thể cho bé cầm và gặm miếng củ sắn, miếng táo, mận, miếng bánh mì, bánh lạt cứng... để chắc nướu răng, đỡ ngứa nướu khi mọc răng và còn để... nếm náp nữa. Song cần chú ý tránh để bé bị hóc.

 

Lúc này bạn có thể cho bé ăn thêm yaourt, sữa bò, trứng cả lòng trắng lẫn lòng đỏ nhưng phải nấu chín kỹ.


 1. Nguồn dinh dưỡng cho trẻ 12 tháng tuổi:


+ Sữa mẹ hoặc sữa bột
+ Pho mát mềm tiệt trùng, sữa chua, phô mai (nhưng không cho bé sữa bò cho đến khi 1 tuổi)
+ Các loại ngũ cốc tăng cường chất sắt (gạo, lúa mạch, lúa mì, yến mạch, ngũ cốc hỗn hợp)
+ Trái cây xắt hạt lựu, hoặc khoai tây nghiền
+ Rau cắt nhỏ vừa miệng, nấu chín mềm (đậu Hà Lan, cà rốt)
+ Protein (trứng, thịt băm hoặc xay nhuyễn, thịt gia cầm và cá không xương, đậu phụ, nấu chín và đậu nghiền)
+ Thức ăn cầm tay (bánh quy giòn cho trẻ mọc răng, ngũ cốc ít đường hình chữ O)


2. Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ 1 tuổi


Thực đơn cho bé trong giai đoạn này chú ý vẫn cho trẻ bú mẹ nếu không sẽ phải bổ sung sữa 500ml/ngày. Ăn 3-4 bữa cháo hoặc súp mỗi ngày, bổ sung hoa quả , nước ép trái cây có đầy đủ vitamin cần thiết.


Lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng: Bạn nên cho bé ăn một món liên tục trong vòng ít nhất 3 ngày rồi mới đổi món mới để có thể nhận biết rõ con bạn ăn tốt món nào hay bị dị ứng với loại thức ăn nào (nếu có)

Bước vào giai đoạn ăn dặm của trẻ trên 12 tháng, nhiều bà mẹ băn khoăn không biết nên nấu những món nào phù hợp cho hệ tiêu hóa của bé. Xin giới thiệu một vài món ăn dặm cho trẻ trên 12 tháng tuổi.
 
1. CHÁO THỊT BÒ NẤU SÚP

Nguyên liệu:
 
•    Bột gạo cao cấp Nestle: 4 muỗng canh.
•    Nước: 1,5 chén.
•    Thịt bò (băm nhuyễn): 1 muỗng canh.
•    Cà rốt (cắt nhuyễn): 1 muỗng canh.
•    Dầu ăn (tinh luyện): 1 muỗng canh.

Cách pha chế:

1. Đun sôi nước cho cà rốt khoai tây vào hầm mềm. Cho thịt bò vào, đun sôi khoảng 2 phút, bắc uống và chờ cho nguội bớt.

2. Múc nước hầm vào các nguyên liệu ra chén, trộn bột vào, thêm dầu ăn, khuấy đều cho bé thưởng thức.


 
2. CHÁO CÀ RỐT ĐẬU TRẮNG

Nguyên liệu:
 
•    Bột gạo cao cấp Nettle: 4 muỗng canh
•    Đậu trắng: 1 muỗng canh (hấp chín tán nhuyễn)
•    Cà rốt (cắt nhuyễn): 1 muỗng canh
•    Dầu ăn(dầu tinh luyện):1 muỗng canh
•    Nước: 1 chén

Cách pha chế: Nguồn: Inmagine

1. Cho cà rốt vào nước nấu mềm, bắc xuống và chờ cho nguội bớt

2. Cho đậu trắng vào khuấy đều

3. Trộn bột vào, thêm dầu ăn, khuấy đều và cho bé thưởng thức.


 
3. CHÁO TÔM ĐẬU BẮP

Nguyên liệu:
 
•    Bột gạo cao cấp Nettle: 4 muỗng canh
•    Tôm (bóc vỏ , băm nhuyễn): 1 muỗng canh
•    Đậu bắp (bỏ hạt băm nhuyễn): 1 muỗng canh
•    Dầu ăn tinh luyện: 1 muỗng
•    Nước: 1 chén

Cách pha chế:

1. Cho đậu bắp vào nước, bắc lên bếp đun sôi.

2. Cho tôm vào đun sôi cho tới khi tôm chuyển sang màu đỏ, bắc xuống và chờ cho nguội bớt.

3. Trộn bột vào, thêm dầu ăn, khuấy đều và cho bé thưởng thức.
 


4. CHÁO THỊT BÒ SU SU

Nguyên liệu:
 
•    Bột gạo cao cấp Nettle: 4 muỗng canh
•    Thịt bò (băm nhuyễn): 1 muỗng canh
•    Su su (cắt nhuyễn): 1 muỗng canh
•    Dầu ăn (tinh luyện): 1 muỗng canh
•    Nước: 1 chén

Cách pha chế:

1. Cho su su vào nước bắc lên bếp đun sôi.

2. Cho thịt bò vào khuấy đều, nấu chín bắc xuống chờ nguội bớt.

3. Trộn bột vào cho dầu ăn, khuấy đều cho bé thưởng thức.


 
5. CHÁO TÔM CẢI BẸ TRẮNG

 

Nguyên liệu:
 
•    Bột gạo cao cấp NESTLE: 4 muỗng canh
•    Tôm (bóc vỏ,băm nhuyễn): 1 muỗng canh
•    Cải bẹ trắng (cắt nhuyễn): 1 muỗng canh
•    Dầu ăn( tinh luyện): 1 muỗng canh
•    Nước: 1 chén

Cách pha chế:

1. Cho rau vào nước đun sôi.

2. Cho tôm vào đun cho tới khi tom chuyển sang màu đỏ, bắc xuống và chờ cho nguội bớt.

3. Trộn bột vào cho thêm dầu ăn, khuấy đều và cho bé thưởng thức.


 
6. CHÁO THỊT HEO CẢI NGỌT

 

Nguyên liệu:
 
•    Bột gạo cao cấp NESTLE: 4 muỗng canh
•    Cải ngọt(băm nhuyễn): 1 muỗng canh
•    Thịt heo (nạc, băm nhuyễn): 1 muỗng canh
•    Dầu ăn (tinh luyện): 1 muỗng canh
•    Nước: 1 chén

Cách pha chế:

1. Cho thịt heo vào nước, bắc lên bếp đun sôi.

2. Cho cải ngọt vào nấu mềm, bắc xuống và chờ cho nguội bớt.

3. Trộn bột vào, thêm dầu ăn, khuấy đều và cho bé thưởng thức.

 

Ngày cập nhật 2018/02/08 Tác giả: vuoncuabe.com tổng hợp


Chế độ dinh dưỡng thích hợp nhất cho trẻ 12 tháng tuổi.

Viết 1 ý kiến

Têncủa bạn:


Ý kiến của bạn: Chú ý: Không hỗ trợ HTML !

Đánh giá: Tệ           Tốt

Vui lòng nhập số vào ô bên dưới:

Reload

Từ khóa:

Facebook Comments ()

vuoncuabe © 2018 Cài đặt bởi WebsiteGiaSoc
Tổng truy cập: 4.281 | Trong ngày: 451 | Đang online: 11

BACK TO TOP