Cần chuẩn bị tốt tâm lý trước khi có thai


Ngoài việc chuẩn bị chu đáo, cẩn thận về thể chất và sức khỏe của hai vợ chồng trước khi mang thai, thì sự chuẩn bị về tinh thần là điều vô cùng quan trọng. Để có sự chuẩn bị này, các cặp vợ chồng cần chú ý các vấn đề sau:

1> Vì sao cần phải chuẩn bị tốt tâm lý trước khi thụ thai?

 

 

Nếu như một trong hai người cảm thấy căng thẳng, hoặc bị stress thì thường ít có hứng thú với chuyện chăn gối và “chuyện ấy” cũng không còn được đều đặn. Như vậy là cơ hội thụ thai thành công sẽ giảm đi đáng kể. Đối với người phụ nữ, khi bị stress ở mức độ thường xuyên thì vòng kinh có thể bị ảnh hưởng, ngắn lại hoặc dài ra và gây trở ngại cho quá trình rụng trứng, thụ thai.


Nếu bạn đang muốn có bầu và lại phải chịu đựng nhiều căng thẳng thì chất dịch nhầy ở cổ tử cung có thể sẽ “báo cáo” sai tình hình. Tức là dù dịch lỏng có thể tăng tiết, bộ test trứng rụng có thể lên màu... nhưng trứng vẫn không rụng do đã bị stress “chặn lại”.


Đó chính là lý do vì sao các chuyên gia sinh sản khuyến nghị rằng: Sự lạc quan sẽ tạo ra thành công. Để có được điều này, hãy thực hiện những kỹ thuật giảm stress trong đời sống như: hướng dẫn trí tưởng tượng, ngủ sâu, thư giãn, thường xuyên vận động làm tăng tỷ lệ thụ thai, đặc biệt ở những phụ nữ điều trị hiếm muộn. Nếu bạn có công việc áp lực, luôn trong tình trạng căng thẳng, thì bạn nên chủ động đề nghị công ty điều chỉnh qua công việc khác phù họp hơn với bạn, các bạn nên nhớ thời gian mang thai là thời gian dành cho con, không phải là thơi gian để các bạn thăng tiến trong công việc.

 

 

2> Tạo đời sống tinh thần phong phú thông qua việc tạo thói quen tập thể dục, và vậnđổng thường xuyên:

 

Các khảo cứu tại nhiều nước cho thấy, những phụ nữ thường xuyên tập luyện thể lực, các cơ được tăng cường hầu như không bị đau cột sống khi mang thai và khi sinh thì nhẹ nhàng, chóng vánh hơn. Việc tập thể dục thường xuyên và đều đặn có tác động tích cực tới tinh thần, giúp đầu óc sảng khoái, giải toả stress - vốn là  kẻ thù khi mang thai. Các hoạt động thể lực cho phụ nữ trước khi thụ thai có thể là tập thể dục aerobic, đi bộ nhanh, bơi lội, đi xe đạp.... Vì vậy, các bạn cần chọn loại hình vận động mà mình ưa thích và phù họp với tình hình sức khỏe và điều kiện của bản thân.


3> Loại bỏ những lo lắng


Có thể các bạn lo lắng không biết mình có đủ khả năng để nuôi dạy con ngoan, khoẻ hay không, vì vậy đây là thời điểm thích hợp để các bạn tích luỹ, trau dồi thêm các kiến thức chăm sóc sức khoẻ khi mang thai cũng như những cách chăm sóc em bé trong tương lai. Các bạn nên chủ động tham khảo sách báo, thông qua các phương tiện truyền thông để tìm hiểu kiến thức về nuôi dạy con, chăm sóc con, và kiến thức làm mẹ. Ngoài ra, các bạn có thề tham gia các câu lạc bộ bà mẹ và trẻ em, tham gia các hội bà mẹ mang thai, và cùng chia sẽ những lo lắng với bạn bè gia đình, và chồng bạn, Gia đình, bạn bè, và những người thân xung quanh bạn sẽ giúp bạn có được kiến thức và giúp bạn vượt qua nỗi lo lắng này.


4> Từ bỏ các thói quen xấu


 

Chuẩn bị mang thai là thời điểm người phụ nữ cần xem xét lại mọi thói quen trong lối sống, nhằm có sự điều chỉnh cần thiết. Vì vậy khi đã quyết định mang thai, các bạn cần xem xét lại các thói quen sinh hoạt của mình, và kịp thời điều chỉnh để đảm bảo bạn và con bạn có một thai kỳ khỏe mạnh nhất. Các bạn có thể tham khảo những thói quen xấu có thể ảnh hưởng đến thai nhi trong loạt bài "chuẩn bị mang thai và những thai đổi về lối sống " trong cùng danh mục nhé.


Một điều quan trọng mà tôi muốn đề cập đến ngay tại bài này, mà các bà mẹ cần phải bỏ ngay nếu các bạn có thói quen này, đó là Thuốc lá: với phụ nữ có thói quen hút thuốc lá thì cần bỏ, vì thuốc lá làm giảm cơ may thụ thai ở phụ nữ. Phụ nữ có thai mà hút thuốc còn có xu hướng sinh con nhẹ cân, sảy thai và bé sẽ chết khi chào đời, trẻ sinh ra dễ có nhiều vấn đề về khả năng phát triển. Người chồng cũng cần bỏ hút thuốc, vì thuốc lá làm giảm số lượng tinh trùng. Phụ nữ hít phải khói thuốc có thể tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu, đẻ non, nhẹ cân và đột tử.

Ngày cập nhật 2018/09/15 Tác giả: Theo mangthai.vn


Cần chuẩn bị tốt tâm lý trước khi có thai

Viết 1 ý kiến

Têncủa bạn:


Ý kiến của bạn: Chú ý: Không hỗ trợ HTML !

Đánh giá: Tệ           Tốt

Vui lòng nhập số vào ô bên dưới:

Reload

Từ khóa:

Facebook Comments ()

vuoncuabe © 2018 Cài đặt bởi WebsiteGiaSoc
Tổng truy cập: 34.126 | Trong ngày: 61 | Đang online: 2

BACK TO TOP