Ợ nóng khi mang thai: nguyên nhân và cách khắc phục.


Đa số các mẹ bầu đều gặp phải chứng ợ nóng. Chứng ợ nóng này tuy vô hại nhưng nó lại gây ra cảm giác rất khó chịu. Triệu chứng này có thể xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào của thai kỳ và chỉ kết thúc khi bé cưng của bạn ra đời.

Ợ nóng là cảm giác nóng rát ở phần ngực dưới, đi kèm với vị chua, đắng ở vùng miệng và vùng hầu. Ợ nóng thường xảy ra sau khi ăn no hoặc khi nằm. Triệu chứng này có thể xảy ra trong vài phút đến vài giờ.

 

Nguyên nhân ợ nóng: là do sự thay đổi nội tiết tố và thể chất trong cơ thể của bạn. Khi mang thai, cơ thể của bạn sẽ sản sinh ra thêm hormone progesterone để giúp giãn nở các cơ tử cung, và hormone này cũng làm giãn cửa van dạ dày của bạn, khiến một ít axít dạ dày bị tràn ra, gây cho bạn có cảm giác nóng ran khó chịu.

Ngoài ra, Progesterone còn làm chậm lại các cơn co thắt của thực quản và ruột, khiến cho mẹ bầu tiêu hóa chậm hơn.Thêm vào đó, em bé đang lớn dần sẽ đè lên dạ dày, tạo ra áp lực đẩy các dịch vị trào ngược lên thực quản.

 

 

Các biện pháp khắc phục chứng ợ nóng khi mang thai:

 

Chú ý đến thói quen ăn uống và nên chia nhỏ bữa ăn:

Hãy chia nhỏ bữa ăn và ăn từng miếng nhỏ, nhai kỹ thức ăn trước khi nuốt sẽ tốt hơn cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Đừng ép dạ dày làm việc một lúc nhiều việc khi cố ép mình ăn hết thức ăn trong 1 bữa, không những bạn mệt mỏi mà dạ dày vốn đang bị dạ con chèn ép cũng không thể nào hoạt động tốt được.

Các bác sỹ khuyên các bà bầu nên ăn làm 5, 6 bữa nhỏ trong ngày, vừa tránh bị đói nhanh, vừa hạn chế sức ép cho dạ dày. Để tránh thường xuyên ợ nóng ban đêm, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì trước khi đi ngủ khoảng ba giờ.

 

Dùng các loại thức ăn khắc phục chứng ợ nóng: các mẹ bầu nên tranh thủ bổ sung các loại thức ăn khắc phục chứng ợ nóng trong thai kỳ như: hạnh nhân, nha đam, nước dừa, hạt thì là, giấm táo, đu đủ, gừng, mật ong và sữa..

 

Nhai kẹo cao su

Một số nghiên cứu cho thấy nhai kẹo cao su không đường sau bữa ăn ít nhất 30 phút sẽ tạo ra nhiều tuyến nước bọt, việc sản xuất nhiều nước bọt trong miệng sẽ giúp trung hòa tính axit trong dạ dày.

 

Tránh một số thức ăn

Cà phê, socola, kẹo bạc hà… là những thực phẩm dễ làm tăng tính axit trong dạ dày mẹ bầu nên hạn chế sử dụng.

 

Uống nhiều nước trong ngày

Thai phụ nên uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày và nên chia đều thời gian trong ngày để uống. Tuy nhiên bạn nên nhớ là không nên uống khi đang ăn.

 

Quản lý cân nặng, tránh tăng cân quá nhiều

Các mẹ bầu chú ý không nên tăng quá nhiều và quá nhanh, bạn nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ để biết được mình cần tăng cần điều độ như thế nào. Tăng cân nhiều không chỉ làm gia tăng chứng ợ nóng mà còn gây nhiều vấn đề khác như bệnh tiểu đường, khó sinh.

 

Sử dụng mù tạt

Thật bất ngờ là mù tạt cũng có công dụng trung hòa axit trong dạ dày. Mù tạt có tính kiềm cao nên chỉ cần một muỗng cà phê cũng giúp giảm triệu chứng ợ nóng.

 

Ngủ hợp lý

Để tránh những cơn ợ nóng về đêm làm bạn thức dậy, ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ, bạn không nên ăn thêm bất cứ món gì, không nên đi ngủ ngay sau khi vừa ăn xong. Kê gối cao hơn bình thường một chút và bắt đầu nằm nghiêng trái nếu bạn chưa có thói quen đó. Việc làm này sẽ khiến axit khó đi từ dạ dày lên thực quản hơn nên bạn cũng tránh được những cơn ợ nóng. Một cách khác khá hữu hiệu là khi ngủ bà bầu nên kê gối xuống dưới lưng để lượng axit luôn ở dưới cơ hoành.

 

Dùng thuốc

Những loại thuốc kháng axit chứa canxi có thể giúp bạn trong trường hợp bị ợ nóng. Tuy nhiên, quá nhiều canxi trong cơ thể có thể ngăn chặn sự hấp thụ sắt. Vì thế, bạn không được uống thuốc này cùng thời điểm đang bổ sung sắt hay các loại vitamin vào trước và trong những tháng đầu tiên mang thai.

Tuy nhiên, tuyệt đối không được tự động sử dụng các loại thuốc làm giảm lượng axit trong dạ dày mà phải nghe tư vấn cũng như chỉ định thuốc cụ thể từ phía bác sỹ điều trị. Việc sử dụng quá nhiều thuốc giảm độ axit có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt, gây ra bệnh thiếu máu.

 

Ngày cập nhật 2014/12/21 Tác giả: vuoncuabe.com biên soạn


Ợ nóng khi mang thai: nguyên nhân và cách khắc phục.

Viết 1 ý kiến

Têncủa bạn:


Ý kiến của bạn: Chú ý: Không hỗ trợ HTML !

Đánh giá: Tệ           Tốt

Vui lòng nhập số vào ô bên dưới:

Reload

Từ khóa:

Facebook Comments ()

vuoncuabe © 2018 Cài đặt bởi WebsiteGiaSoc
Tổng truy cập: 2.997 | Trong ngày: 888 | Đang online: 9

BACK TO TOP